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Camminare almeno 30 minuti al giorno



 Camminare almeno 30 minuti al giorno è un vero e proprio toccasana per la salute. Soprattutto se non si è molto allenati, meglio preferire la camminata alla corsa. Camminare non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di fare movimento ogni giorno con costanza senza affaticarsi troppo e senza annoiarsi. 

1) Riduce il rischio di Cancro al seno 2) Riduce il rischio di Malattie cardiache 3) Camminare ti aiuta a peso e tonificare i muscoli 4) Camminando alleni il cuore .5) Camminare per ridurre la cellulite.6) Camminare ti mette di buon umore .

Passeggiare a piedi, salire le scale e portare a spasso il cane sono ottimi punti di partenza per non perdere la linea. Camminare fa bene perché permette di migliorare la salute, ridurre lo stress, contribuisce a rilassare la tensione muscolare e ci aiuterà inoltre a dormire. Buona camminata a tutti


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